Чикен тикка масала

Чикен тикка масала

ИндийскаяСложность Острота Высокобелковое
Всего1 ч 33 мин
На кухне1 ч 33 мин
Порций4
Нет оценок

Кусочки маринованной в йогурте и специях курицы в пряном томатно-сливочном соусе. Одно из самых узнаваемых блюд индийской кухни, подаётся с рисом басмати.

Порции
пересчёт продуктов и КБЖУ

Ингредиенты

на 4 порции
Куриная грудка (филе)500 г
Йогурт натуральный200 мл
Сливки 33%250 мл
Помидор (томат) (консервированные в собственном соку)400 г
Томатная паста2 ст. л.
Лук репчатый1 шт
Чеснок2 зуб.
Имбирь (корень)15 г
Перец чили1 шт
Лимон (сок)1 ст. л.
Зира (кумин) (2 ч. л. в маринад, 2 ч. л. в соус)4 ч. л.
Кориандр молотый2 ч. л.
Куркума молотая2 ч. л.
Паприка молотая2 ч. л.
Гарам масала3 ч. л.
Перец чили молотый0.5 ч. л.
Сахар2 ч. л.
Растительное масло4 ст. л.
Соль (по вкусу)1 ч. л.

Пошаговый рецепт

1

Нарежьте курицу кусочками 4×2 см и замаринуйте в смеси из 2 ч. л. зиры, кориандра, молотого чили и соли — уберите в холодильник на 30–40 минут. Тем временем нарежьте лук и помидоры кубиками, измельчите чили, натрите имбирь и чеснок.

Активный 40 мин
2

Приготовьте йогуртовую заправку: соедините йогурт, половину натёртых имбиря и чеснока и 1 ст. л. растительного масла.

Активный 5 мин
3

Отмерьте сухие специи для соуса (зиру, куркуму, паприку, гарам масалу, сахар) и выжмите лимонный сок.

Активный 5 мин
4

Разогрейте оставшееся масло в глубокой сковороде на среднем огне, чтобы оно пропиталось ароматом специй.

Активный 3 мин
5

Пассеруйте лук примерно 5 минут до золотистости. Положите остатки имбиря с чесноком и чили, через минуту всыпьте специи, затем добавьте помидоры и томатную пасту и перемешайте.

Активный 10 мин
6

Добавьте сливки, лимонный сок, сахар и соль. Как только соус закипит, убавьте огонь и томите 10–15 минут до загустения.

Активный 15 мин
7

Смешайте замаринованную курицу с 3–4 ст. л. йогуртовой смеси и обжарьте порциями на сухой раскалённой сковороде до румяной корочки.

Активный 10 мин
8

Соедините обжаренную курицу с соусом, введите оставшийся йогурт и дайте покипеть 3–5 минут. К столу подавайте с рисом и свежей зеленью.

Активный 5 мин
Пока нет оценок

Комментарии