Чана масала (карри из нута)

Чана масала (карри из нута)

ИндийскаяСложность Острота ВеганскоеБюджетное
Всего1 ч 27 мин
На кухне1 ч 27 мин
Порций4
Нет оценок

Пенджабское карри из нута в пряном томатном соусе с имбирём и гарам масалой. Популярнейшее веганское блюдо индийской кухни — сытно, бюджетно и на второй день только вкуснее.

Порции
пересчёт продуктов и КБЖУ

Ингредиенты

на 4 порции
Нут (сухой; или ~850 г консервированного)300 г
Растительное масло (в оригинале можно гхи)4 ст. л.
Лук репчатый2 шт
Имбирь (корень) (кусочек около 5 см)30 г
Чеснок2 зуб.
Перец чили (зелёный, количество по вкусу)2 шт
Гарам масала (основа смеси чана масала)3 ч. л.
Зира (кумин)1 ч. л.
Кориандр молотый1 ч. л.
Куркума молотая0.5 ч. л.
Помидор (томат) (перетёртые консервированные)250 г
Лавровый лист2 шт
Кинза (кориандр) (для подачи)15 г
Лимон (дольками для подачи; в оригинале лайм)1 шт
Соль1.5 ч. л.

Пошаговый рецепт

1

Замочите нут на ночь и отварите с лавровым листом и 1 ч. л. соли до мягкости (40–60 минут). Консервированный нут просто промойте и проварите с лавровым листом 10 минут, затем откиньте на дуршлаг.

Активный 50 мин
2

Нарежьте лук кубиками. Разогрейте масло в глубокой сковороде и обжаривайте лук со щепоткой соли 10–12 минут до мягкости и золотистости.

Активный 12 мин
3

Добавьте натёртые имбирь и чеснок и рубленый чили, готовьте около 3 минут.

Активный 3 мин
4

Всыпьте гарам масалу, зиру, кориандр и куркуму, влейте 2 ст. л. воды и готовьте 5 минут. Добавьте перетёртые помидоры и соль, тушите ещё 8 минут.

Активный 13 мин
5

Выложите нут, влейте стакан воды, доведите до кипения и варите при слабом кипении около 5 минут, чтобы соус загустел. Досолите по вкусу.

Активный 7 мин
6

Посыпьте рубленой кинзой и подавайте с дольками лимона, рисом басмати или лепёшками.

Активный 2 мин
Пока нет оценок

Комментарии