Ленивая овсянка в банке
АмериканскаяСложность БыстроеВегетарианское
Всего7 мин
На кухне7 мин
Порций1
Знаменитые overnight oats: овсяные хлопья с йогуртом, сливками и мёдом настаиваются в банке за ночь — утром завтрак уже готов.
Порции
пересчёт продуктов и КБЖУ
Ингредиенты
на 1 порциюОвсяные хлопья (долгой варки, не быстрорастворимые)35 г
Греческий йогурт (в оригинале — густой йогурт)100 г
Сливки 33% (в оригинале 35%, можно заменить молоком)50 мл
Мёд (по вкусу)1 ст. л.
Соль1 щеп.
Пошаговый рецепт
1Возьмите чистую банку с крышкой объёмом около 300 мл. Насыпьте овсяные хлопья и щепотку соли.
Активный 2 мин
2Влейте сливки.
Активный 1 мин
3Добавьте густой йогурт и мёд.
Активный 1 мин
4Тщательно перемешайте содержимое банки, чтобы хлопья были полностью покрыты жидкостью.
Активный 1 мин
5Плотно закрутите крышку и поставьте банку в холодильник минимум на 8 часов — удобнее всего на всю ночь.
Активный 1 мин
6Утром перемешайте и подавайте прямо в банке. По желанию дополните свежими ягодами, фруктами или орехами.
Активный 1 мин
—
Пока нет оценок