Чоу-мейн с курицей и овощами

Чоу-мейн с курицей и овощами

КитайскаяСложность Быстрое
Всего32 мин
На кухне32 мин
Порций4
Нет оценок

Китайская жареная лапша с курицей, брокколи, морковью и болгарским перцем в соево-имбирной заправке. Быстрый сытный ужин из вока.

Порции
пересчёт продуктов и КБЖУ

Ингредиенты

на 4 порции
Лапша гречневая (соба) (или яичная лапша для чоу-мейн)250 г
Куриная грудка (филе)400 г
Лук репчатый1 шт
Морковь1 шт
Перец болгарский (красный)1 шт
Капуста брокколи150 г
Имбирь (корень)20 г
Кунжут (для подачи)1 ч. л.
Соевый соус2 ст. л.
Уксус яблочный (в оригинале рисовый уксус)1 ч. л.
Масло кунжутное1 ч. л.
Растительное масло2 ст. л.
Соль1 щеп.
Перец чёрный молотый1 щеп.

Пошаговый рецепт

1

Отварите лапшу по инструкции на упаковке, откиньте на дуршлаг.

Активный 7 мин
2

Нарежьте куриное филе тонкими полосками.

Активный 5 мин
3

Подготовьте овощи: лук нарежьте кубиками, морковь и перец — тонкой соломкой, брокколи разберите на мелкие соцветия, имбирь натрите на тёрке.

Активный 7 мин
4

Разогрейте растительное масло в воке и обжарьте курицу на сильном огне 3–4 минуты, посолите и поперчите, затем переложите на тарелку.

Активный 4 мин
5

Не мойте вок: обжарьте в нём лук около 2 минут, затем всыпьте морковь, перец и соцветия брокколи и жарьте овощи ещё 3 минуты, постоянно помешивая.

Активный 5 мин
6

Верните курицу к овощам, приправьте тёртым имбирём, влейте соевый соус, уксус и кунжутное масло. Прогрейте, помешивая, 1–2 минуты.

Активный 2 мин
7

Уберите вок с плиты, выложите к курице и овощам лапшу и тщательно перемешайте. Подавайте порционно, присыпав кунжутом.

Активный 2 мин
Пока нет оценок

Комментарии